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闲来手赚网闲来手赚网  2020-09-17 22:43 闲闲来来转转 隐藏边栏  21 
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定期复盘

定期复盘是生活中一个很重要的事情,但是我们很多读者看到这几个字的时候都一头雾水,不知道该怎么做。

就我的经验,不妨试试从下面几个维度复盘生活:

1、工作

大家可以从以下几个角度,做一下工作的反思:

最近工作上最大的进步是什么?做了什么导致了近期的进步?

工作上有没有什么失误?这些失误可否避免?

有没有可以提高工作效率的方法?这些方法可以应用在哪些工作项目中。

在职场上,大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好;另一些人则效率低下,工作内容反复返工还是让人无法满意。

所以不妨试试这个方法,一步一步走出自己的工作困境。

2、生活

生活上的复盘,其实没有什么模板,因为生活的方方面面实在是太多了。

在这里我建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面,比如:

最近有没有养成新的习惯?对自己的生活改变大吗?还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响?

最近的体重、营养、睡眠如何?有哪些行为引起了好的变化?

最近有没有学习新的内容、汲取新的知识?还有其他的新领域想要学习吗?

最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞?日后可以在哪些方面改善?

经过这样的复盘,可以让我们不至于浑浑噩噩度过一天又一天。

3、情绪

情绪是我复盘最多的一项,因为对于一个压力巨大的成年人来说,保持情绪的乐观与平和非常之难。对于我这样极其容易焦虑的性格而言,就更难了。

有的人,惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰,殊不知,没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。

所以,我还是鼓励大家通过自我成长,克服情绪上的黑洞。

所以复盘情绪亦是人生中的重要一课。

一旦陷入情绪低谷,大家可以试试用这样的方式来反思自己:

最近为什么低落?导致低落的深层次原因究竟是什么?

之前有没有出现过这种情况?之前的自己,是怎么克服的?

我通过这样的复盘,克服了近两年很多次的情绪低落。

这样自我疗愈的过程,是人生弥足珍贵的成长。

至于何时复盘,我认为每两周一次是比较合适的频率,如果生活忙碌,最少也要每个月一次。

毕竟,最怕的就是我们只会埋头赶路,却不知道为何而出发。

至于复盘的方式,还是推荐大家用纸笔写下来更好。

因为写下来,才方便下一次复盘的时候重新回溯。


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